Se connaître pour une perte de poids

En ce qui concerne la volonté de perdre du poids, on pourrait considérer qu’il existe deux facteurs qui nous amèneraient à désirer modifier notre corps. ... Lire la suite »

Cependant, quoiqu’il arrive, notre corps est amené à changer, à vieillir. La vie est comme çà. N’est-il pas mieux de vivre avec ? La seconde ... Lire la suite »

Première étape : le constat « Je fais 15 kg de plus que mon poids dit « idéal » (rapport taille /poids). J’ai de plus ... Lire la suite »

Ne pouvons nous pas faire un parallèle en disant que pour perdre du poids de façon correcte et efficace, il serait nécessaire de modifier son ... Lire la suite »

Il faut savoir que la perte de poids est conditionnée par plusieurs facteurs, dont votre métabolisme, vos activités (dépenses caloriques), votre façon de manger et de ... Lire la suite »

Deuxième diagnostic : indice de masse corporelle (IMC) ou indice de Quetelet : Cet indice va vous permettre de savoir si vous possédez un rapport ... Lire la suite »

Troisième diagnostic : Formule de Peronnet, calcul du pourcentage de masse grasse Cette formule est basée sur le rapport de la circonférence de votre poignet ... Lire la suite »

Deuxième étape : Calcul du pourcentage de masse grasse. Par rapport au sexe, on donne une valeur différente (V) V(F) Femme = 125 V(H) Homme ... Lire la suite »

Quatrième diagnostic : Votre type d’ossature Pour mesurer votre type d’ossature, entourez simplement votre poignet droit avec le pouce et l’index de la main opposée ... Lire la suite »

Cinquième diagnostic : Evaluation de votre métabolisme Il existe, en simplifiant les choses, trois grands types de métabolisme : lent,moyen et rapide – Si vous ... Lire la suite »

Sixième diagnostic : Calcul de la ration calorique journalière, en fonction de votre métabolisme et de vos objectifs Principe : Multiplier votre poids du corps ... Lire la suite »

En réalisant ces diagnostics vous avez un aperçu de votre état actuel «morphologique » et physique. Et vous êtes prêt à commencer votre remise en ... Lire la suite »