6. Récupérer de ses vacances

Une fois votre séjour fini dans de bonnes conditions, il va être nécessaire de récupérer !

Alors, un petit conseil, laissez vous une journée complète de repos avant de recommencer à travailler.

Ceci tombe en général assez bien car les locations de chalets se font généralement du samedi au samedi. Alors gardez votre dimanche pour vous détendre tranquillement chez vous.

Profitez d’une bonne grasse matinée, d’une petite promenade en famille dans un parc ou à la campagne ou tout simplement regardez vous ne rien faire !

Conseils :

Pourquoi ne pas vous servir de votre « lancée sportive » pour continuer à vous «entraîner » ?

Mais attention, s’entraîner veut aussi dire récupérer. Et pour faciliter cette récupération, rien de tels que les étirements.

Par conséquent, les jours qui suivent votre séjour, n’hésitez pas à vous étirer tous les soirs (15-20 minutes), afin d’éliminer les déchets musculaires favorisant les courbatures. Cela vous permettra aussi d’améliorer votre souplesse.