5. Se détendre et protéger son corps

Les vacances restent un moment privilégié pour se détendre, pour créer une rupture avec son quotidien.

Profitez de cette période pour vous ressourcer au calme. Rien n’est pressé, réapprenez à prendre votre temps.

Evacuez le stress du travail, arrangez vous pour avoir des sommeils réparateurs et pour cela, rien de tel que la dépense physique pour avoir une « bonne fatigue » (celle qui fait dormir).

Pourquoi ne pas essayer une petite sieste après le déjeuner ? Maximum trente minutes. et les batteries peuvent être rechargées.

Selon votre lieu de vacances, l’air de la montagne ou l’atmosphère iodé de la mer peuvent vous aider à vous changer les idées. Alors profitez en pour vous balader, faire des choses que vous ne feriez pas en temps « normal ». C’est très bon pour le moral ! Laissez vous aller !

Avant de vous laissez préparer vos bagages, nous aimerions vous donner un dernier conseil, qui peut paraître évident, mais mieux vaut être prévenu plutôt deux fois qu’une.

Le soleil, c’est prouvé, peut avoir des effets néfastes sur votre peau, alors n’oubliez pas de vous protéger avec des écrans solaires d’indice élevé, très régulièrement.
Surtout, évitez de vous exposer entre midi et quatre heures de l’après midi. Pour les peaux claires, préférez le chapeau ou la casquette et le t-shirt pendant les périodes où le soleil est au plus haut.

Si vous devez faire du sport cet été, pourquoi ne pas le faire le matin ou en soirée, quand il fait plus frais. Sinon pensez à vous protéger et à vous hydrater !

Dans tous les cas : BONNES VACANCES A TOUS !