3. A quelle fréquence pratiquer ?

La moyenne est d’environ 2 fois par semaine. Comme pour toute activité physique, le plus important est d’être régulier.

Généralement, les résultats sont visibles dès le 2ème mois : capacité cardio vasculaire améliorée, transport de la circulation sanguine également, le corps et en particulier les muscles brûlent davantage de calories.

A qui est destiné l’aquagym ?

L’aquagym est une pratique idéale pour toutes les personnes souffrant de tensions musculaires et/ou qui souhaitent retrouver une silhouette harmonieuse sans « trop » souffrir !

De plus, l’avantage de ce sport aquatique est que vous pouvez le pratiquer même si vousne savez pas nager. En effet, la plupart des exercices se font là où vous avez pied, tout en gardant un appui sur le bord du bassin ou avec du matériel vous aidant à flotter (planche, ballon…).

Chacun étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les défauts esthétiques qui peuvent parfois mettre mal à l’aise, s’estompent.

Ensuite, en fonction de votre niveau, vous pouvez vous même adapter votre charge corporelle en fonction de l’intensité des exercices, ce qui n’est pas très faisable en salle.

Les risques de blessures comme les claquages ou les tendinites s’atténuent de ce fait totalement.