1. Sport et prévention des chutes

Le vieillissement se caractérise par une perte d’os qui augmente le risque de fracture, spontanée ou lors des traumatismes osseux. L’impact osseux est différent selon le type d’exercice pratiqué.

Le principal intérêt d’une activité physique pratiquée régulièrement est de maintenir voire de développer la masse musculaire qui limite elle-même la perte d’os.

L’avantage des sports en décharge est de permettre, en cas d’arthrose, une conservation de la masse musculaire tout en économisant les surfaces articulaires.

L’excès d’exercice physique en charge (course à pied, danse) peut engendrer un surmenage des structures osseuses avec augmentation de l’activité de résorption osseuse, amincissement des corticales et risques de fractures dites de fatigue.

Chez les seniors (au-delà de 65 ans) les études montrent bien que les chutes sont fréquentes (au moins une fois par an) ; la plupart du temps ces chutes reposent sur des fractures de hanche.