1. Faites de l’exercice physique

Tout au long de nos dossiers sportifs, nous vous avons apporté une multitude de connaissances, conseils et astuces pour rester tonique, dynamique et garder la forme.

L’été est là et vous attend pour vous permettre de vous détendre, vous ressourcer, en famille ou entre amis.

Mais est-ce une raison pour ne rien faire ?

Oh que non !

Ne rien faire, c’est bien. mais sachez que l’exercice physique reste votre meilleur ami pour des vacances revitalisantes.

Donc évitez de rester allongé au soleil toutes vos journées. profitez du changement d’air, de paysage, pour vous aérer le corps et l’esprit.

Dès le matin, les choses sérieuses commencent, mais en douceur !

A peine levé du lit, pensez à vous étirer, tel un chat au réveil. Vous le faites naturellement, parfois même sans vous en rendre compte. Alors cette fois-ci, faites le consciemment et méthodiquement.

Assis sur votre lit, commencez par quelques tours de cou. Etirez vous le dos en tirant vos bras vers le plafond, puis relâchez tous les muscles de votre corps en expirant tranquillement et profondément.

Pour les plus courageux, 5 minutes de renforcement musculaire (quelques pompes à genoux, quelques abdominaux peuvent suffire), vont permettre de réveiller musculairement votre corps.

Pour la suite de votre journée, de nombreuses possibilités vous sont offertes, pour faire de l’exercice.

Voici quelques exemples :