Coach Sportif – Home Coach
Comme nous le faisions remarquer en introduction, l’aquagym a déjà l’avantage de solliciter tous les muscles (Dos, abdominaux, cuisses, fessiers, mollets…), ce qui permet d’affiner l’ensemble de votre silhouette de façon harmonieuse.
Vous modelez votre corps en évitant le risque de vous retrouver avec une carrure importante. Mettons également fin à l’idée reçue disant que vu que l’activité est douce, elle n’est pas efficace.
Pour vous en rendre compte, sachez qu’une demi-heure d’aquagym revient, en terme de dépense calorique, à 1h30 de gymnastique en salle, ce qui équivaut environ à 600 calories.
Si vous pratiquez de façon régulière, l’aquagym vous permettra de rester en forme, mais également vous pourrez acquérir une certaine endurance.
Un autre bienfait de l’aquagym tient à l’effet massant et relaxant de l’eau. En effet, ceci permet de stimuler et d’améliorer votre circulation sanguine, ce qui est un très bon moyen pour se débarrasser d’une cellulite récalcitrante !
Ainsi, vous sortez de l’eau détendue et apaisée, tout en ayant une satisfaction de l’effort que vous avez accompli.
Les effets d’une pratique de l’aquagym se mesurent très rapidement, étant donné que dès que vous réalisez un mouvement, celui-ci est optimisé grâce à l’eau.
L’aquagym est bénéfique pour de nombreuses choses :
- Travail en douceur de tous les organes
- Développement du tonus musculaire et du volume respiratoire
- Étirement des muscles
- Accroissement de votre potentiel musculaire
- Remodelage de la silhouette dans son ensemble : votre taille, vos bras, vos cuisses et vos jambes s’affinent, votre poitrine se tonifie, votre dos se renforce, vos fesses se raffermissent et votre ventre devient plus plat.
Quand vous êtes dans l’eau, une pression de l’ordre de 800 fois supérieure à celle de l’air s’exerce sur toutes les parties du corps :
Cet effet de l’eau est souvent comparée à un véritable massage et permet d’améliorer significativement :
- la circulation sanguine
- la lutte contre la cellulite
