Sport

Le vieillissement se caractérise par une perte d’os qui augmente le risque de fracture, spontanée ou lors des traumatismes osseux. L’impact osseux est différent selon ... Lire la suite »

Exercice 1 : Apprendre à se relever tout seul Le sujet est allongé au sol, sur le ventre ; l’animateur doit lui apprendre à regrouper ... Lire la suite »

Outre la baisse sensible de FC max, donc du débit cardiaque puisque le volume d’éjection systolique ventriculaire (VES) ne varie pas ou peu (F. Perronet, ... Lire la suite »

Chez le sujet adulte, les volumes d’air expiré sont très dépendants de l’activité et en particulier de son intensité. Au repos, le volume d’air expiré ... Lire la suite »

L’activité physique consomme des calories : environ 300kcal/h à une vitesse de 4,8 km pour un sujet de 60kg. Les sources de carburant varient selon ... Lire la suite »

Le renforcement musculaire et le cardio training améliorent de façon considérable la santé des sujets : – Les poumons et le cour retrouvent leur efficacité ... Lire la suite »

Chaque entraîneur devra personnaliser l’entraînement des sujets ! Les points importants à évaluer avant tout renforcement musculaire sont : – Estimation de la force musculaire ... Lire la suite »

L’échauffement : Cette phase doit être respectée pour éviter les traumatismes tendino-musculeux. Le type d’exercice : Cet entraînement en résistance doit concerner des groupes musculaires ... Lire la suite »

La régularité de la pratique et les conseils en matière de renforcement et d’assouplissements menés par des entraîneurs compétents permettent d’obtenir des résultats tout à ... Lire la suite »